Эксперт по счастью рассказала как нужно проводить выходные, чтобы отдохнуть
Исследователь счастья Кэсси Холмс рассказала, как нужно отдыхать на выходных, чтобы к вечеру воскресенья не ощущать себя уставшим.
Yangi yilga eng yaxshi sovg‘ani topdik. BU NIMA?
Как пишет СNBC, для многих людей суббота и воскресенье — это дни, когда наконец можно заняться домашней рутиной. Но, к сожалению, если в выходные заниматься домашней работой, то отдохнуть не получится.
Кэсси Холмс предлагает воспринимать выходные как мини-отпуск. Еще в 2017 году она провела небольшое исследование. Она разделила на две группы 400 работающих человек, одних попросила проводить выходные как обычно, а другим сказала воспринимать уик-энд как отпуск. В результате люди, которые отдыхали, оказалось более счастливыми.
Холмс дает базовую рекомендацию: если у вас нет возможности расслабляться оба дня, не занятых работой, постарайтесь отдыхать хотя бы один день в неделю в течение 24 часов без перерыва. Это не только вас расслабит, но и даст вам сил и сделает ваши понедельники более продуктивными.
