Эксперты назвали 5 простых способов стать более здоровым и счастливым
Эксперты в области долголетия выделяют пять основных привычек, которые помогают продлить жизнь и сохранить счастье.
Фото: ivokb.ru
Пригласи 50 друзей и выиграй iPhone 16 Pro
Здоровое питание. Как пишет CNBC, здоровая диета основана на растительных продуктах — таких как бобовые, орехи и овощи в сочетании с ограничением красного мяса и 12-часовым голоданием. Это может в значительной степени позитивно повлиять на продолжительность жизни.
Регулярная активность. Не обязательно заниматься изматывающим спортом — достаточно ходить пешком. Столько, сколько сможете.
Духовные практики. Вера во что-либо, по идее, также значительно продлевает жизнь и делает человека более счастливым.
Поддержание позитивных отношений. Иногда для счастья достаточно ограничить общения с негативными людьми.
Обретение жизненной цели. Есть такая концепция — «икигай», которая означает «ощущение собственного предназначения в жизни». Согласно книге «Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни» — люди, имеющие цель, живут в среднем на 8 лет дольше.
Также для счастья и долгой жизни хорошо бы постоянно обучаться — постоянное изучение нового благотворно влияет на физические и психическое здоровье человека.
