Исследование: выплескивание гнева не помогает с ним справиться, но есть другое эффективное средство

Многие специалисты говорят о важности не сдерживать негативные эмоции. В частности, есть устоявшееся мнение, что проявление гнева помогает подавить его. Однако новое исследование говорит об обратном.

Фото: Виктор Гладков/Canva Pro

Как пишет Sciencealert, специалисты из Университета штата Огайо проанализировали 154 исследования, посвященных гневу и пришли к выводу: проявление гнева не только не помогает с ним справиться, но в некоторых случаях приводит к обратному эффекту – человек становится еще злее.

Это не значит, что свою злость нужно игнорировать. Наоборот – нужно уделить ей внимание и как минимум попытаться понять почему у вас возникло такое чувство.

Однако эти же исследователи рассказали и про действительно работающий способ справиться с гневом: нужно заняться любой физической активностью.