Geshtaltni yopish: bu aslida nimani anglatadi?
Biror marta “geshtaltni yopish” iborasini eshitganmisiz va bu aslida nimani anglatishini o‘ylab ko‘rganmisiz? Bu maqola sizga ushbu psixologik tushuncha haqida ma’lumot berib, uni shaxsiy o‘sish va uyg‘unlikka erishish uchun kundalik hayotingizda qanday qo‘llashni o‘rganishga yordam beradi.
Geshtalt nima va u qayerdan paydo bo‘ladi?
“Geshtalt” tushunchasi nemis psixologiyasidan kelib chiqqan bo‘lib, “butun shakl” yoki “strukturani” anglatadi. XX-asrning o‘rtalarida Fridrix Perlz tomonidan yaratilgan geshtalt terapiyasi insonning his-tuyg‘ulari va o‘z-o‘zini anglash hamda komillikka erishish ehtiyojlariga qaratilgan.
Kundalik hayotda “geshtaltni yopish” nimani anglatadi?
Geshtaltni yopish – bu ichki va tashqi nizolar, tugallanmagan ishlar va qarama-qarshi munosabatlarni tugatish jarayoni bo‘lib, bular insonning oldinga siljishiga to‘sqinlik qiladi.
Biz ko‘pincha “ochiq” geshtaltlarni to‘playmiz, bu esa hal etilmagan muammolar yoki emotsional his-tuyg‘ular shaklida namoyon bo‘ladi. Ularni yopish esa ichki xotirjamlik va qoniqish hissiga erishish yo‘lidir.
Tugallanmagan geshtaltlarni qanday aniqlash mumkin?
Tugallanmagan geshtaltlar tashvish, takrorlanuvchi fikrlar va his-tuyg‘ular, oxirigacha aytilmagan suhbatlar yoki munosabatlar orqali namoyon bo‘ladi.
Agar siz ma’lum voqealar yoki insonlarga qaytib kelishdan bezovta bo‘lsangiz, ehtimol, tegishli geshtaltni yopishingiz kerak.
Geshtaltni yopish usullari va metodlari
Geshtaltni yopishga yordam beradigan turli usullar mavjud. Ulardan biri “bo‘sh stul” usuli bo‘lib, unda shaxs yo‘q inson bilan muloqot olib borib, o‘z his-tuyg‘ularini ifoda etadi. Meditatsiya va o‘z his-tuyg‘ularingizni anglash jarayoni ham geshtaltni tugatishga yordam beradi.
Anglashning geshtaltni yopish jarayonidagi roli
Anglash – geshtaltni yopishda muhim jihatdir. U his-tuyg‘ularingizni sezishga va qabul qilishga yordam beradi, so‘ngra ulardan ozod bo‘lish imkonini yaratadi.
Anglash darajasini oshrishda ishlash nafaqat mavjud muammolarni hal qilishga, balki yangi “tugallanmagan” geshtaltlarning to‘planishining oldini olishga ham yordam beradi.
Geshtaltni yopishning shaxsiy o‘sishga ta’siri
Geshtaltni yopish emotsional yukdan ozod bo‘lish imkonini beradi, yangi qarashlar va rivojlanish uchun energiya olishga yordam beradi. Bu o‘ziga bo‘lgan ishonchni oshiradi, insonlararo munosabatlarni yaxshilaydi va yangi imkoniyatlarni ochadi.
Tugallanmagan geshtaltlar bilan ishlashning ahamiyati nima?
Geshtaltlar bilan ishlash – bu faqat o‘tmishdagi muammolarni hal qilish haqida emas, balki hozirgi kunda uyg‘un hayot uchun asos yaratish haqida o‘ylash deganidir. Tugallanmagan geshtaltlar odamni cheklashi va o‘z-o‘zini ro‘yobga chiqarishga to‘sqinlik qilishi mumkin, ularni tugatish esa shaxsiy erkinlik va o‘zi va hayotidan qoniqish yo‘lini ochadi.
