Как быстро сбить температуру? И как делать не надо

Минимальная температура тела обычно по утрам, вечером она повышается. Есть и категория людей с аксиллярной асимметрией (когда температуры под левой и правой подмышкой не одинаковые).

От чего повышается температура? 

• После интенсивной тренировки
• Из-за стресса
• Во время овуляции
• После горячего душа
• После горячей еды и напитков
• Из-за длительного пребывания в душной комнате

Но самой частой причиной повышенной температуры становится бактериальная и вирусная инфекции, желудочно-кишечные инфекции и куда реже — заболевания крови.

Как быстро сбить температуру дома? Безопасные методы

Впустите свежий воздух

Проветрите помещение (но не устраивайте сквозняк). Организм и так находится в стрессе, поэтому не оценит резкого перепада температуры.

Включите увлажнитель

Воздух в комнате должен стать влажным. И этого можно достичь с помощью специальной техники или уборки.

Постельный режим

Лягте в кровать и дайте организму шанс восстановиться. Работы, заботы и другие неотложные дела подождут — если хотите сбить температуру быстро, вам нужен отдых.

Попейте

Чтобы сбить температуру, нужно пить много жидкости. И это не газировка или кофе, а чистая питьевая вода, теплый чай и морс. Когда температура повышена, нарушается водно-солевой обмен и тут важно исключить риски обезвоживания организма.

Пересмотрите свое меню

При повышенной температуре рекомендуется внести коррективы в свой рацион питания. Ешьте легкоусвояемую, но в то же время питательную пищу, избегайте всего жирного, жареного, острого, сахарного и калорийного. Также забудьте об алкоголе — нам не нужна лишняя нагрузка на сердце.

Обтирайтесь

Но только теплой водой. Или же примите душ, но не горячий. Это усилит потоотделение, заставит кровь циркулировать быстрее, а организм — сбивать температуру самостоятельно.

Не спешите пить жаропонижающее

Принимать жаропонижающие средства при повышенной температуре нужно только когда столбик термометра достиг отметки в 38 градусов. А пока позвольте организму справиться самостоятельно, без «артиллерии» из порошков и парацетамола.

Как нельзя сбивать температуру? Опасные методы

• Пить жаропонижающие при легком повышении температуры (до 38 градусов).
• Обтираться спиртом, прогреваться горчичниками или обращаться к народным методам лечения вроде компрессов с уксусом. Вы можете получить серьезный химический ожог и ухудшить состояние в целом.
• Самостоятельно назначать себе антибиотики (если температура повышена больше трех суток). В этом случае нужно обратиться к врачу.
• Укутываться и утепляться из-за легкого озноба. Уберите 5 одеял и оставьте хотя бы 2. И не забудьте открыть окно.
• Заставлять себя есть, надеясь на то, что пища наделит организм силами сбить температуру. Но и до голодного обморока себя не доводите.

Повышенная температура — когда вызывать врача?

• Когда температура повысилась до 38, 5 градусов и держится на этом уровне больше 2-3 дней.
• Когда появилась тревожные симптомы вроде одышки, судорог и общее состояние стало хуже.