Книги по психологии для женщин — их стоит прочесть каждой

Книги по психологии для женщин: 

«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» — Ольга Примаченко

В этой книге белорусская журналистка и писательница рассказывает о личном опыте: тяжелом разрыве, потере работы и веры в себя. И выделяется тем, что автор говорит с вами как подруга, на понятном и доверительном языке. И если вы с детства стыдитесь своей внешности, вините себя за проблемы в личной жизни и мучаетесь от нападок внутреннего критика по поводу и без, то точно оцените эту книгу. Ведь в ней заключены ритуалы, которые помогут вернуться к себе и повысят самооценку.

«Тело помнит все» — Бессел ван дер Колк

Книга известного психиатра и специалиста с 30-летним опытом, рассказывает как пережитая травма мешает нам воспринимать реальный мир, жить полноценной жизнью, доверять другим людям и своим ощущениям, радоваться и быть открытым к близости. Опираясь на исследования мозга, иммунитета и гормональной системы, писатель проводит нить между травмой и физиологией. А после предлагает действенные методы исцеления.

«Первый шаг к выздоровлению — научиться чувствовать, называть и находить то, что происходит внутри»,  — пишет ван дер Колк.

«Психология женщины» — Карен Хорни

В этой книге-сборнике психоаналитик Карен Хорни будто вступает в невидимый спор с праотцом психоанализа Фрейдом и создает собственную теорию женской психологии. Она утверждает, что психоанализ придумали мужчины, поэтому он не универсален.

Читать статьи можно как с начала, так и с конца, и даже в случайном порядке (просто найдите тему, которая актуальна для вас сейчас). А там их очень много: от коммуникации с матерью, отношениях между мужчиной и женщиной до скрытых мотивах и желаниях.

«Женщины, которые любят слишком сильно» — Роберт Норвуд

Книга американского психолога посвящена созависимым отношениям и жертвенной любви. Тираж перешел границы в несколько миллионов экземпляров, а также собрал массу положительных отзывов в соцсетях. Секрет успеха книги прост: Норвуд очень доступно рассказывает о модели нездоровых отношений. С токсичностью, манипуляциями и зависимостями. И ее воспринимают как «спасательный круг».

«Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» — Эмили и Амелия Нагоски

Эту книгу написали две сестры, чтобы раскрыть природу выгорания и стресса, через которые проходят многие женщины. В издании авторы отталкиваются от стереотипов, которые ведут к стрессовым ситуациям. Никаких сложных терминов, живой язык и уникальные истории женщин — лучшего способа раскрыть природу стресса не придумаешь. Книга поможет сбросить груз забот и избавиться от чувства вины.

«Эмоции — это туннели. Вы должны пройти через них, ведь в конце каждого есть свет»,  — подчеркивают сестры Нагоски.

«Люблю и понимаю» — Михаил Лабковский

В книге российский психолог делится секретами о том, как воспитать человека со здоровой психикой и личными границами, но она будет полезна не только родителям. Тут поднимаются темы детства и паттернов прошлого, которые мы проносим через свою жизнь. Также она отвечает на актуальный вопрос — как побороть тревожность, преодолеть вечное недовольство собой и просто стать немного счастливее.

«Это началось не с тебя» — Маркл Уолинн

В книге «Это началось не с тебя. Как мы исследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние» Уоллин говорит о наследственной травме поколений. Психолог объясняет, как нам передаются образцы, страхи и даже реакции наших прабабушек, бабушек и мам. И все это очень интересно, ведь эта информация буквально переворачивает мир и заставляет посмотреть на себя под другим углом.

«Пять языков любви» — Гэри Чепмен

Книга, которая будет актуальна не только для супружеских пар, но и для тех, кто только готовится к семейной жизни. В ней психолог рассматривает знакомую истину о том, что каждый из нас по-своему представляет любовь. Для кого-то это дорогие подарки, для кого-то добрые слова и внимание, а для кого-то тактильные ощущения. И это издание поможет заранее понять «язык любви» вашего партнера и построить крепкие отношения.

«Мама в ресурсе» — Карелла Исваран

Книга, которую по достоинству оценят все тревожные мамочки, ведь она в топе лучших по воспитанию. Писатель делится своими проверенными и эффективными способами по избавлению от постоянного желания быть идеальной и научиться наслаждаться материнством, ведь это самая счастливая «работа» в мире.

«Жизнь сравнима с морем: иногда его волны поднимаются высоко, иногда оно гладкое и спокойное. Лично с нами это никак не связано — мы не можем повлиять на волну, но можем принять, насколько высоко она поднимется»,  — учит автор.

«Любите больше, сражайтесь меньше» — Джина Сенариги

Каким бы идеальным не был ваш брак или отношения — без конфликтов и ссор не обойтись. А чтобы заранее предугадать развитие событий и сделать ссору полезным опытом, а не болезненной травмой для обоих сторон, нужно прочесть эту книгу. Вторая половинка скажет вам спасибо.