Почему нельзя пить воду стоя: разбираем мифы и факты
Скорее всего, вы никогда не задумывались о том, что пить воду можно неправильно. Но, по мнению многих экспертов, нутрициологов и адептов аюрведы — легко! Оказывается, что способ «водопоя» напрямую влияет на механизмы, происходящие в организме и на здоровье в целом. Не верите? Собрали подборку мнений экспертов, утверждающих, что пить воду стоя — вредно и даже опасно.
Почему нельзя пить воду стоя? Топ-5 причин:
Увеличивается риск расстройства желудка
По мнению медицинских экспертов Healthshots, пить воду стоя плохо так как это может привести к проблемам с ЖКТ. И тут совершенно не важно: стоите вы на месте или двигаетесь — вода на больших скоростях проходит в пищевод и «камнем» падает в нижнюю часть желудка. И это большой стресс для организма.
Страдает нервная система
Если вы пьете воду стоя, ЦНС (центральная нервная система) напрягается и начинает посылать ложные сигналы организму. Это приводит к нарушению водного баланса и, как следствие, к увеличению токсинов в организме. Так считают сторонники традиционной аюрведы.
Это провокация артрита
Питье воды стоя — настоящий триггер для заболеваний, связанных с суставами. По мнению врача-диабетолога Випула Рустги, так вода скорее начинает скапливаться в суставах, повышая риск возникновения артрита и других повреждений.
Вредно для печени и легких
Когда вы пьете воду стоя, необходимые витамины и питательные элементы не успевают усваиваться в ЖКТ, а также не попадают в печень. Большой поток воды в организме сметает все на своем пути и даже на мгновение «перекрывает» кислород, что угрожает легким.
Нагрузка для почек и мочевого пузыря
Но этот пункт посвящен тем, кто уже сталкивался с проблемами, связанными с мочевыделительной системой. Привычка пить воду стоя перегружает почки, что ведет к обострению хронических заболеваний мочевого пузыря. Также в этот момент отключается функция «фильтрации», а примеси из воды оседают на стенках почек.
Как правильно пить воду?
Да, способ пить воду правильно и правда существует, и он максимально прост.
Для этого сядьте на стул, выпрямитесь и сделайте медленный глоток (осанка все еще ровная!). По словам экспертов, так питательные вещества скорее попадут в мозг, а нервная система не включит сигнал тревоги и даже успокоится.
Кроме того, питье воды в спокойном режиме будет положительно влиять на пищеварительную систему: метаболизм ускорится, а вы забудете о вздутии живота и проблемах с перевариванием.
Еще один аргумент за то, чтобы пить воду сидя: так вы скорее утолите жажду, что очень актуально в летнее время, когда за окном +30, а вы не можете напиться.
Что будет, если пить воду стоя?
Если пить воду стоя, это может повлиять на здоровье из-за особенностей работы нашего организма.
Так, питье стоя может привести к более быстрому попаданию жидкости в мочевой пузырь. Это может повлиять на работу почек, увеличивая нагрузку на них.
Когда мы стоим, мышцы пищевода и желудка не расслабляются так, как когда мы сидим. Это может замедлить процесс переваривания пищи, особенно если вода выпивается на голодный желудок.
Питье в стоячем положении может увеличить давление на суставы ног и позвоночник, поскольку весь вес тела не поддерживается так эффективно, как при сидении. Это может вызвать неприятные ощущения, особенно если человек долго стоит.
Чтобы избежать этих проблем, лучше пить воду сидя, расслабив тело.
Также будьте аккуратны с питьем воды во время икоты: жадное проглатывание воды стоя, с вывернутыми руками и под наклоном, может привести к самым разным последствиям.