12.11.2024
Специалист по долголетию: «Вот что я делаю для долгой и здоровой жизни»
Автор
Кристина Сухаревич
Доктор Фрэнк Липман — врач, который специализируется на функциональной медицине и медицине долголетия. Благодаря 35-летнему опыту работы в медицине он выявил несколько рекомендаций для улучшения здоровья.
Вот что делает сам доктор:
- «Я хожу». Доктор рекомендует ходить столько, сколько можете.
- «Я принимаю кучу добавок включая винамин D и рыбий жир».
- «Я придерживаюсь диеты с низким содержанием сахара, углеводов и высоким содержанием белка». В качестве белка он использует яйца, красное мясо, курицу, рыбу. Ест много некрахмалистых зеленых листовых овощей.
- «Я не ем в течение 16 часов подряд».
Также врач говорит о важности проводить время с близкими, спать достаточно времени.
Источник: CNBC.
