05.08.2024
Врач назвал фрукты и ягоды, от которых можно поправиться
По словам врача, некоторые люди думают, что в кислых фруктах меньше сахара, но это не всегда так. Правильнее ориентироваться не на вкус плода, а на его гликемический индекс. Чем он выше, тем менее он полезен для тех, кто не хочет набрать лишний вес.
Автор
Кристина Сухаревич
Врач-диетолог Алексей Березников пояснил журналисту РИА Новости: лучше не злоупотреблять фруктами и ягодами, гликемический индекс которых превышает отметку в 35 единиц. К таковым относятся:
- банан,
- виноград,
- дыня,
- ананас,
- голубика,
- черника,
- хурма,
- все цитрусовые.
Все фрукты-ягоды, имеющие гликемический индекс ниже 35, можно есть каждый день. Это груша, малина, клубника, вишня (не путайте с черешней), абрикос.
