Завидовать плохо? Вы просто не умеете делать это правильно
Учимся конвертировать негативную эмоцию в приятную и полезную привычку
Все мы знакомы с чувством зависти и, скорее всего, усвоили с детства — завидовать плохо. Ну а если оно уже поселилось у нас в голове, то «завидуй молча», а лучше «по-белому». Но что если мы скажем, что оттенков зависти не существует в природе, а завидовать материальному достатку, успеху, отношениям других — нормально и даже полезно для здоровья? Просто нужно научиться делать это экологично, не задевая себя и других людей. Но для этого следует раз и навсегда уяснить простые истины.
- Зависть работает как психолог: она помогает нам лучше понять себя, «нащупать» истинные желания. И это замечательно, ведь мы начинаем шевелиться, размышлять о том, что имеем сегодня и чего хотим добиться завтра, мечтать глобальнее, а также становиться на шаг ближе к своим целям. А если перед глазами есть пример человека, которого мы считаем равным и он добивается того, о чем всегда мечтали мы, это заряжает энтузиазмом и верой — мы тоже не лыком шиты и все сможем.
- Зависть как «карманный» аналитик. Если вы завидуете осознанно и не путаете это чувство с другими эмоциями — поздравляем, это уже не зависть, а анализ. Значит вы не убегаете от своих чувств и ощущений, и точно сумеете использовать их во благо. Только дайте себе время на «переваривание».
- Зависть — это мотиватор. Она помогает нам естественнее включаться в марафон «выше-быстрее-сильнее», подталкивает к развитию, заставляет учиться и работать, заниматься спортом, питаться правильнее и дальше по списку. Завидуя, мы словно вспоминаем о том, чего хотим на самом деле, чего достойны и почему это важно.
- Зависть — это инвестиция в себя. И еще один бесплатный способ поднять самооценку. Если вы принимаете этот вызов, то по умолчанию меняете жизнь — начинаете развиваться быстрее, растете и меняетесь, а значит уже можете гордиться собой.
- Зависть — это шанс узнать себя с новой стороны. Так называемый «метод самопознания». Не удивляйтесь, если именно она подсветит ваши скрытые таланты или заставит вспомнить то, что дано вам от природы.
Как завидовать с пользой для здоровья?
Осознайте зависть. Да, вы можете злиться, агрессировать и испытывать неприязнь к другому человеку, даже не подозревая, что это зависть. Отследите этот момент и просто признайтесь себе в этом.
Таким образом фокус сместится с другого на вас и ваши эмоции. Быть может, настала пора подвести итоги, составить список своих достижений (а он точно есть у каждого) и похвалить себя. А после задаться новыми целями. Такая методика работает на ура и помогает замедлиться, сделать переоценку ценностей и пойти дальше.
Сформулируйте причину зависти и примите ее. Вряд ли вы завидуете человеку целиком и полностью, вас «триггерит» что-то конкретное. Например его умение заводить полезные знакомства, идеальный вкус и умение сделать конфетку из ничего, или что-то материальное (новая квартира, машина).
Подумайте, как вы можете получить то, что есть у другого. Не думаем, что предмет вашей зависти — что-то недостижимое. Взгляните на него как на цель и составьте план действий.
Например: завидуете счастливому браку сестры и оплакиваете свое одиночество? Может, пришло время записаться к психологу и понять, почему у вас не получается построить крепкие отношения или хотя бы «выйти из сумрака»: завести разговор с симпатичным коллегой, пригласить на свидание однокурсницу или попросить семью познакомить вас с кем-то.
