Chekishni tashlasangiz nima bo‘ladi: kunlar bo‘yicha organizmdagi o‘zgarishlar

20 daqiqadan so‘ng: qon aylanishi yaxshilanadi

Oxirgi sigaretadan atigi 20 daqiqa o‘tgach, qon bosimingiz va pulsingiz normal darajagacha pasayishni boshlaydi. Qo‘l-oyoqlarda qon aylanishi yaxshilanadi, teri ko‘proq kislorod qabul qila boshlaydi.

12 soatdan keyin: kislorod darajasi normallashadi

12 soat davomida qonda is gazi darajasi pasayadi va kislorod konsentratsiyasi ortadi. Sigaret tutuni tarkibidagi is gazi kislorodning to‘qimalarga yetib borishiga to‘sqinlik qiladi, bu esa charchoq va jismoniy faollikning pasayishiga olib kelishi mumkin.

24 soatdan keyin: yurak xuruji xavfi kamayadi

Chekishni tashlaganingizdan bir kun o'tgach, yurak xuruji xavfi pasaya boshlaydi. Chekish arteriyalarda blyashka to'planishini tezlashtiradi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi. Chekishni tashlash orqali yuragingizga sog'lom va uzoq umr berish imkoniyatini taqdim etasiz.

2-3 kundan keyin: hid va ta'm sezgisi yaxshilanadi

Chekishni tashlaganingizdan ikki-uch kun o'tgach, nikotin tomonidan zarar ko'rgan nerv tugunlari tiklana boshlaydi. Siz hid va ta'm sezgilari yaxshilanishini sezasiz, ovqatning ta’mi yanada boyroq bo‘ladi, hidlar esa yanada kuchliroq bo‘ladi.

1-3 oydan keyin: nafas olish osonlashadi va energiya ko'payadi

Birinchi uch oy ichida o'pkangizning ishlashi yaxshilanadi va nafas olish osonlashadi. O'pka funksiyalari tiklanishni boshlaydi, va jismoniy faollik bilan shug'ullanish ancha yengil bo'ladi. Energiya darajasi ko'tariladi va umumiy farovonlik yaxshilanadi.

1 yildan keyin: yurak kasalliklari xavfi sezilarli darajada kamayadi

Chekishsiz bir yil o‘tgach, yurak ishemik kasalligi xavfi chekuvchilarga qaraganda deyarli ikki baravar kamayadi. Bu sigareta chekishdan voz kechishning asosiy uzoq muddatli afzalliklaridan biridir.

5 yildan keyin: qon tomirlarining tiklanishi

Besh yil o'tgach, yurak xuruji va insult xavfi hech qachon chekmagan odamlarning xavfi bilan tenglashadi. Sizning tomirlaringiz tiklanishda davom etadi va yurak-qon tomir tizimining umumiy ishlashini yaxshilaydi.

10 yildan keyin: o'pka saratoni xavfi kamayadi

O'n yildan keyin o'pka saratoni, shuningdek, og'iz, tomoq va qizilo'ngach saratoni kabi boshqa turdagi saraton xavfi sezilarli darajada kamayadi va hech qachon chekmagan odamlar darajasiga yaqinlashadi.

15 yildan keyin: to'liq tiklanish

Chekishsiz 15 yil o'tgach, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi hech qachon chekmagan odamlarga tenglashadi. Tanangiz chekishning ta'siridan to'liq tiklanadi, yurak va tomirlarga tushadigan yuk ortda qoladi.

Emotsional holatga ta'siri

Jismoniy sog'lig'ingizdan tashqari, chekishni tashlash emotsional holatingizga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Dastlabki hafta va oylarda siz kayfiyat hamda bezovtalik bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin, ammo bu vaqtinchalik simptomlar va ular o'tib ketadi.

Uzoq muddatli istiqbolda ruhiy salomatlikda sezilarli yaxshilanishni ko'rasiz. Chekishni tashlagan odamlar odatda stress va xavotirning kamayishi, uyquning yaxshilanishi va umumiy farovonlik hissining oshishini aytib berishadi.

Oila va atrofdagilarga ta'siri

Chekishni tashlasangiz, nafaqat o‘z salomatligingizni yaxshilaysiz, balki yaqinlaringiz salomatligi haqida ham qayg‘urasiz. Passiv chekish atrofdagilarga katta zarar yetkazadi va jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Chekishni tashlash oilangizning hayot sifatini yaxshilaydi va yaqinlaringizning kasallanish xavfini kamaytiradi.

Chekishni tashlash salomatligingiz va hayotingiz sifati uchun ko‘plab afzalliklar keltiradigan muhim qadamdir. Qancha yil chekishingizdan qat’i nazar, tanangiz bu odatni tashlaganingizdan so‘ng deyarli darhol tiklana boshlaydi. Bu qarorni qanchalik erta qabul qilsangiz, shuncha tez harakatlaringiz samarasini - yengilroq, yurak sog‘lomroq, uzoqroq va baxtli hayotni ola boshlaysiz. Shunday ekan, kechiktirmang - sizning sog‘lig‘ingiz bunga arziydi!