Magnit bo‘ronlar sog‘liqqa qanday ta’sir qiladi va qanday himoyalanish mumkin
Magnit bo‘ronlar – bu quyosh nuri va koronal moddalarning chiqishi natijasida yer magnitosferasidagi keskin o‘zgarishlar.
Ushbu kuchli hodisalar hayotimizning turli jihatriga sezilarli ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Magnit bo‘ronlar inson salomatligiga qanday ta’sir qilishi va ularning salbiy ta’sirini minimallashtirish uchun nimalar qilish kerakligini ko‘rib chiqamiz.
Yurak-qon tomir tizimiga ta’siri
● Qon bosimi va pulsning o‘zgarishi.
● Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, magnit bo‘ron davrida qon bosimining o‘ynashi, ya’ni, ko‘tarilishi va pasayishi mumkin.
● Yurak urishi va aritmiyalarning ko‘payishi yurak-qon tomir kasalliklariga moyil bo‘lgan odamlarda tez-tez uchraydi.
● Yurak xurujlari va insult xavfini oshiradi.
● Magnit bo‘ronlar qon tomirlarida og‘riqlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu ba’zi hollarda yurak xuruji va insultga olib keladi.
Surunkali yurak-qon tomir kasalliklari bo‘lgan odamlarga magnit bo‘ronlari paytida ehtiyot bo‘lish tavsiya etiladi.
Asab tizimiga ta’siri
● Bosh og‘rig‘i va migren.
● Magnitosferadagi o‘zgarishlar, ayniqsa, ob-havoga bog‘liq odamlarda bosh og‘rig‘i va migrenni keltirib chiqarishi mumkin. Asab tizimi atmosfera bosimining o‘zgarishiga bog‘liq bo‘lib, u magnit maydonidagi o‘zgarishlar bilan kuchayadi.
● Kayfiyat va hissiy holatning o‘zgarishi
● Magnit bo‘ron paytida asabiylashish, tushkunlik va tashvish holatlari kuchayishi mumkin.
● Uyqusizlik va surunkali charchash holatlarining ko‘payishi qayd etilgan.
Immunitet tizimiga ta’siri
● Organizm qarshiligini susayishi.
● Magnit bo‘ronlar davrida immunitet zaiflashadi, bu esa tanani yuqumli kasalliklarga nisbatan zaifroq qilishi mumkin.
● Surunkali kasalliklarning kuchayish xavfi ortadi.
● Virus va bakterial infeksiyalarning ko‘payishi
● Magnit bo‘ronlar virus zarralarining faollashishiga ta’sir qilishi mumkin, bu esa tez-tez shamollash va grippga olib keladi.
Umumiy jismoniy faoliyatga ta‘siri
● Jismoniy chidamlilikning pasayishi.
● Magnit bo‘ronlar paytida ko‘p odamlar chidamlilikning pasayishi va jismoniy tayyorgarlikning yomonlashishini qayd etishadi. Sportchi va qo‘l mehnati bilan shug‘ullanadigan odamlar qo‘shimcha charchoq his qilishi mumkin.
● Charchoqning kuchayishi. Charchoq kuchayadi, hatto odatdagi kundalik vazifalar ham qiyinroq va ko‘proq kuch talab qilishi mumkin.
Ta’sirni minimallashtirish bo‘yicha tavsiyalar
● Sog‘liqni saqlash monitoringi.
● Qon bosimini muntazam ravishda o‘lchab turing va magnit bo‘ronlari paytida yurak urish tezligini kuzatib boring.
● Surunkali kasalliklarga chalingan odamlar uchun shifokor bilan maslahatlashish va kerak bo‘lsa, davolanish foydali bo‘ladi.
● Sog‘lom turmush tarziga rioya qilish.
● To‘yib uxlash, to‘g‘ri ovqatlanish va o‘rtacha jismoniy mashqlar tanaga magnit bo‘ronlarning ta’sirini yengishga yordam beradi.
● Stress darajasini pasaytirish, meditatsiya va nafas olish mashqlari kabi tinchlantiruvchi amaliyotlar salbiy ta’sirlarni kamaytirishga yordam beradi.
● Adaptogenlardan foydalanish.
● Jenshen va eleuterokokk kabi tabiiy adaptogenlarni qo‘llash tananing atrof-muhitdagi o‘zgarishlarga moslashishiga yordam beradi.
● Ortiqcha zo‘riqishlardan saqlaning.
● Magnit bo‘ronlar paytida kuchli jismoniy va ruhiy zo‘riqishlardan saqlaning.
● Kuningizni dam olish va tinchlanish imkoniyatiga ega bo‘lish uchun rejalashtiring.
Magnit bo‘ronlar tabiiy va muqarrar hodisadir, ammo ularning sog‘liqqa ta’sirini tushunish va tegishli choralarni o‘z vaqtida ko‘rish, ularning salbiy ta’sirini minimallashtirishga yordam beradi. Quyosh faolligi oshgan davrda sog‘lig‘ingizga e’tibor berib, o‘zingizni asrang.
