Что будет, если на месяц отказаться от хлеба? С фигурой, организмом и кожей

С фигурой 

Если на месяц отказаться от хлеба, можно сбросить пару-тройку лишних килограммов. Так считают диетологи, но при этом подчеркивают – речь о белом хлебе, который считается самым калорийным. Полезной клетчатки в нем крайне мало, а вот всего остального (что оседает на бедрах и не только), провоцирует боли в ЖКТ и «склеивает» кишечник – много. Ко всему прочему, у белого хлеба высокий ГИ (гликемический индекс), да такой, что превосходит показатели запретного на диете шоколада. И вопреки всем заблуждениям, питательность хлеба далека от идеала – уже через час после его употребления вы почувствуете голод и подойдете к холодильнику. А если не верите, вот исследование о том, что отказ от хлеба поможет потерять вес за 2 недели. 

С кожей 

Наша кожа – зеркало здоровья и всех процессов, происходящих в организме. Неприятные высыпания, акне, аллергические реакции – все это может стать сигналом того, что кишечник не справляется с нагрузкой в виде хлебобулочных изделий и убойной дозы пшеничной клейковиной, входящей в состав хлеба. И пока вы не пошли к дорогому косметологу, попробуйте пересмотреть свой рацион питания. Например, отказаться от хлеба на месяц. И если лицо не станет чище, то обратитесь к специалисту. 

C организмом 

Если вы откажетесь от хлеба на месяц, то быстро заметите улучшения в процессах, происходящих в ЖКТ. Это касается и переваривания пищи. Чтобы не было так грустно, выбирайте более полезные источники клетчатки: фрукты, овощи, крупы (не быстрые хлопья). Вы почувствуете себя легче: неприятная тяжесть в животе уйдет и сменится энергией и хорошим настроением. 

Интересно и то, отказавшись от хлеба на месяц вам станет проще заниматься умственной деятельностью: концентрация будет достигать максимальных значений, а задачи решаться на раз-два. Но, опять же, это индивидуальное «последствие» отказа от хлеба. 

В каких случаях нужно отказываться от хлеба? 

Если вы хотите отказаться от хлеба не из-за спортивного интереса, диеты и соображений совести, то возможно вы попадаете в список людей, которым нельзя есть глютен. Симптомы непереносимости глютена следующие: 

• Постоянные проблемы с ЖКТ: газообразование, вздутие, боль в животе
• Слабость после приема продуктов с глютеном 
• Боли в мышцах и суставах 
• Проблемы с кожей, воспаления 
• Гормональные сбои 

Но чтобы наверняка определить непереносимость глютена и отказаться от хлеба (или перейти на альтернативу), стоит сдать анализы и обратиться к врачу. Он проконсультирует вас и предложит варианты решения проблемы. Корректировку рациона питания в том числе. Будьте здоровы!