Как чтение влияет на здоровье: вместо психолога, коуча и туроператора

Чтение «питает» мозг и тренирует память

Большое количество научных исследований подтверждает — чтение положительно влияет на мозг и может буквально изменить его. Используя новые технологии и МРТ, ученые определили — чтение провоцирует сложную цепь сигналов в мозгу, после чего он становится выносливее и «напитаннее». А каждая прочитанная книга — не просто способ развлечься, а фитнес-тренер для вашей памяти и когнитивных способностей.

Чтение развивает эмпатию 

Люди, читающие художественные романы и проходящие через все трудности и боль вместе с героями, обычно отличаются от других умением сопереживать, слушать и слышать чувства других, а также принимать разные точки зрения. А это ключ к успеху для создания и поддержания здоровых социальных отношений.

Чтение обогащает словарный запас

Каждая книга — своеобразный словарь слов и понятий, которые мы впитываем естественным путем. Это помогает выстраивать хорошую коммуникацию с другими (привет, soft skills), лучше выражать свои мысли, а также дает +100 очков к уверенности в себе.

Чтение снижает уровень стресса 

Мало кто догадывается, но чтение борется со стрессом также эффективно, как йога и юмор. Полчаса, проведенных за книгой, могут снизить артериальное давление, нормализовать сердечный ритм и свести на нет любую стрессовую ситуацию. К тому же, никто не запрещает чередовать чтение с попытками сесть в позу лотоса или просмотром стендапов.

Чтение спасает от депрессии 

Люди, страдающие от депрессивных расстройств, часто ощущают себя не такими как все, «белыми воронами». А книги помогают сгладить это чувство и перенести нас в те миры, где живут герои со схожей (как нам кажется) судьбой, ценностями и мировоззрением. И если у них получилось пройти через трудности, отыскать своих и начать жизнь с нуля, то почему не получится у вас?

Чтение продлевает жизнь

Одно из исследований о чтении доказало, что «люди читающие» в среднем живут на два года дольше тех, кто отказывается от книг или предпочитает им ленты соцсетей. А если читать больше трех часов в неделю, то можно повысить свои шансы на звание долгожителя на 23%!

Чтение вдохновляет и мотивирует 

Если вы хотите развить свою фантазию, вдохновиться и хотя бы мысленно выйти за рамки рутины — берите в руки книгу! Когда мы читаем, то невольно представляем образы героев, декорации их домов, города, в которых происходят события и даже запахи. А некоторые заядлые книголюбы признаются, что книги не раз влюбляли их в определенные места и мотивировали на путешествие в реальности.

Чтение замедляет старение 

А также помогает сохранить ясность ума с возрастом. И хотя ученые до сих пор спорят о том, снижает ли чтение риск развития Альцгеймера, есть все основания утверждать, что книги, кроссворды и математические задачки «тонизируют» когнитивные способности мозга, а значит тормозят его раннее старение.