Ретинол для лица: что это такое и как он решает проблемы с кожей в два счета

Ретинол – это что такое? Объясняем простыми словами

Ретинол — это форма витамина А, также известная под общим названием «ретиноиды». На самом деле, ретиноиды бывают разных форм, и наиболее активной из них является ретиноевая кислота. Остальные формы витамин А для кожи, в том числе сам ретинол, требуют трансформации на эпидермисе, прежде чем они смогут воздействовать на клетки. Самый эффективный список ретиноидов выглядит так: ретиноевая кислота > ретинальдегид > ретинол > ретинол пальмитат и ретинол ацетат. Эти вещества — лишь малая часть целого списка производных витамина А.

Ретиноиды для лица. Как работают?

Ретинол помогает клеткам кожи функционировать в нормальном, даже естественном режиме. По словам зарубежных косметологов, клетки кожи работают эффективно до 25 лет, после чего процесс их обновления замедляется. И тут выход ретинола: он  ускоряет обновление клеток, улучшает их состояние и способствует решению целого ряда проблем, отвечая за: 

• Ускорение клеточного обновления — помогает бороться с морщинами и гиперпигментацией.
• Регуляция работы сальных желез — способствует уменьшению акне и воспалений.
• Увлажнение и улучшение упругости кожи — решает проблему сухости и тонуса кожи.

С возрастом кожа становится менее эластичной, процесс обновления клеток замедляется. Ретинол помогает ускорить этот процесс, восстанавливая нормальный цикл отшелушивания и регенерации клеток. Он также стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, что помогает улучшить упругость и эластичность кожи, особенно для тех, кто не раз сталкивался с сухостью и признаками старения.

Ретинол для лица. Почему подходит не всем?

Во-первых, из-за возможных побочных эффектов. Применение ретинола без знания дозировки и правильной схемы может вызвать раздражение, покраснение и шелушение. Ретинол — активный компонент, и его передозировка может быть опасна. Также стоит учитывать, что ретинол повышает чувствительность кожи к солнцу, а значит, при его использовании необходимо регулярно применять солнцезащитные средства с SPF. 

Кроме того, ретинол противопоказан беременным женщинам и тем, кто планирует беременность в течение ближайшего полугода, так как он может повлиять на развитие эмбриона.

Ретинол: в какой еде содержится?

Помимо косметических средств, ретинол (или его производные) встречается и в некоторых продуктах питания. Он присутствует в животных источниках витамина А, таких как:

• Печень (особенно говяжья и куриная) — один из самых богатых источников ретинола.
• Молочные продукты — молоко, йогурты и сыры содержат ретинол, хотя и в меньших количествах, чем печень.
• Яйца — в желтках также содержится витамин А.

• Масло печени трески — это еще один продукт с высокой концентрацией витамина А. 

  Кроме того, каротиноиды, которые являются предшественниками витамина А, можно найти в растительных продуктах, таких как:

• Морковь (содержит бета-каротин, который в организме превращается в ретинол).
• Шпинат, капуста и брокколи.
• Красные и оранжевые фрукты и овощи (папайя, персики, манго, тыква, сладкий картофель).

Ретинол крема 

На рынке представлен широкий ассортимент продуктов с ретинолом, от кремов и сывороток до масел и модных сегодня бустеров. Важно выбирать средства, которые соответствуют именно вашему типу кожи и потребностям. Вот несколько популярных продуктов с ретинолом, которые помогут вам открыть мир ретиноидов:

• Skin Regimen 1,5 Retinol Booster, Comfort Zone — мощный бустер для лица с ретинолом, который помогает ускорить обновление клеток и улучшить упругость кожи.
• Redermic Retinol, La Roche-Posay — восстанавливающий крем с ретинолом и гиалуроновой кислотой, который эффективно борется с морщинами и гиперпигментацией.
• Night Cream with Retinol-8, Verso  — ночной крем с ретинолом-8, который ускоряет процесс обновления клеток и улучшает текстуру кожи.
• Luna Sleeping Night Oil, Sunday Riley — масло для лица с ретинолом, которое интенсивно восстанавливает кожу во время сна.
• Don't Touch My Skin Retinol Serum 0.7% — сыворотка с ретинолом, которая подходит для борьбы с мелкими морщинами и улучшения текстуры кожи.

Крема с ретинолом. Как пользоваться?

Если на упаковке крема указано, что он содержит ретинол, но нет явных предупреждений о его применении (например, о защите от солнца), то скорее всего, концентрация ретинола в продукте минимальная и безопасная. Однако если на упаковке указано, что средство нужно использовать только вечером, лучше проконсультироваться с косметологом. И такой аптечный ретинол для лица обычно продается по рецептам. 

Можно ли добавлять ретинол в крем самостоятельно?

Нет. Это не рекомендуется, так как ретинол активно взаимодействует с кислородом и другими веществами в креме, что может привести к его окислению. 

Какой ретинол выбрать?

Эффективность ретинола зависит не только от его концентрации, но и от его формы. Например, ретинол, заключенный в капсулы, может быть эффективным даже в небольшой концентрации, так как он проникает глубже в кожу. В то же время, высокая концентрация ретинола в обычной форме может не дать ожидаемого эффекта, если он не сможет проникнуть в нужные слои кожи.

Как правильно вводить ретинол в уход?

Если вы только начинаете использовать средства с ретинолом, делайте это постепенно. Начните с 1 применения в неделю и наблюдайте за реакцией кожи. Если все в порядке, увеличьте частоту до 2/3 раз в неделю и постепенно переходите к ежедневному применению.

Основные рекомендации при использовании ретинола:

1. Используйте средства с ретинолом только на ночь, так как они теряют свою эффективность под воздействием солнечных лучей.
2. Приучайте кожу к ретинолу постепенно — начинайте с небольших доз и увеличивайте частоту применения.
3. Наносите ретинол на чистую и сухую кожу, чтобы избежать раздражений.
4. Для сухой кожи лучше выбрать масла с ретинолом, а для жирной — сыворотки.
5. Не забывайте о защите от солнца, так как ретинол повышает чувствительность кожи к ультрафиолету.

Если вы решились на использование ретинола, помните, что это мощный ингредиент, и его только правильное использование подарит вашей коже настоящую трансформацию со знаком плюс.