Врач-невролог высказалась о том, как люди вредят своему мозгу
Невролог из Америки записала ролик в ТикТоке, где дала рекомендацию как сохранить работоспособность своего мозга с возрастом.
Врач сказала, что самое страшное, что она видит среди окружающих — это отказ от движения. Некоторые люди свели физическую активность к минимуму, а это крайне негативно влияет на организм и в частности на мозг.
Женщина дала интервью изданию Self, где заявила, что физическая активность (либо ее отсутствие) гораздо больше влияет на мозг, чем думают многие. Она сказала, что каждый раз при занятии спортом вы помогаете нейронам в своем мозге. Также она напомнила, что регулярные кардиоупражнения улучшают когнитивные функции мозга, поскольку увеличивают приток крови.
«Вы можете быть удивлены, что даже небольшое количество ежедневного движения снижает риск слабоумия», — сказала невролог. Врач назвала «ежедневной инвестицией» регулярные тренировки.
Ранее в журнале Journal of Alzheimer’s Disease писали о том, что физической активностью можно считать хотя бы пешие прогулки (нужно делать хотя бы несколько тысяч шагов в день).
