Tumovni qanday yengillashtirish mumkin. Dori-darmonsiz usullar
Ko‘pchilik tumovni dori-darmonlar bilan intensiv davolash kerak, deb noto‘g‘ri o‘ylaydi. Ammo birinchi navbatda, tumovni har bir kishi qila oladigan va dorilarsiz xavfsiz usullar bilan yengillashtiradigan sharoitlarni yaratish muhimdir. Bugun eng samarali usullarga to‘xtalib o‘tamiz.
1. Burunni sho‘r suv bilan yuvish
Burun yo‘llarini shilliq, allergen va mikroorganizmlardan tozalashga yordam beradi.
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, burunni muntazam yuvib turish burun oqish alomatlarini kamaytirish va burun nafasini yaxshilashga yordam beradi.
2. Havoni namlantirish
Namlagichlardan foydalanish xonada optimal namlikni (30-60%) saqlashga yordam beradi, bu burun shilliq qavatining haddan tashqari qurib ketishiga yo‘l qo‘ymaydi.
Klinik tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, havoni namlash, shilliq qavatning tirnash xususiyatini kamaytiradi, nafas olishni osonlashtirib, astma va turli nafas yo‘llari kasalliklari bilan og‘rigan odamlarga yordam beradi.
3. Ko‘p ichimlik ichish
Yetarli miqdorda suyuqlik ichish balg‘amni suyultirishga yordam beradi va burun yo‘llaridan chiqarilishini osonlashtiradi.
4. Evkalipt va mentol bilan ingalyatsiya qilish
Evkalipt yoki mentol efir moylari nafas olishni osonlashtiradi va burun bitishini yengillashtiradi. Ammo, ehtiyot bo‘ling. Evkalipt va mentol allergiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun minimal konsentratsiyadan foydalanish va tananing reaksiyasini tekshirishni tavsiya etamiz.
5. Pozitsion davolash
Uyqu paytida biroz ko‘tarilgan bosh burun shilliq qavatning shishishini kamaytirish va nafas olishni osonlashtirishga yordam beradi.
Klinik kuzatishlar boshning bu holati suyuqlikning tezroq chiqib ketishi va burun bitishini kamaytirishga yordam berishini ta’kidlaydi.
6. Jismoniy faollik
O‘rtacha og‘irlikdagi jismoniy mashqlar, yurak ritmi va nafas olish faolligini oshirish orqali burun nafasini vaqtincha yaxshilashi mumkin.
Doktor Komarovskiy bolalarda burun oqishi haqidagi 6 ta mashhur savolga javob beradi.
Agar ushbu choralar yordam bermasa va burun oqishidan tashqari boshqa alomatlar bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Tumovni davolashda qo‘llanilishi mumkin bo‘lgan antibakterial va gormonal vositalar faqat shifokor tomonidan va qat’iy ko‘rsatmalarga muvofiq buyurilishi kerak. Bu hatto mahalliy vositalarga ham tegishli.
