Полежать, пожевать и другие необычные способы сжечь калории

Как сжечь калории без диет? 

Прилягте 

И это не шутка, а прогрессивная мышечная релаксация в кровати! Лягте на спину, положите руки по бокам. А теперь, начиная с пальцев ног, напрягайте и расслабляйте мышцы всех частей тела. Например: сожмите и тут же расслабьте пальцы на ногах, после чего перейдите к стопам. Двигайтесь медленно и постепенно от низа до верха, задействуя каждую мышцу тела. Кстати, таким образом вы не только сжигаете калории, но и успокаиваетесь. Как тебе такое, бессонница?

Пожуйте 

И не тортик с пиццей, а жевательную резинку. Оказывается, что помимо свежего дыхания «как из рекламы», а также гигиены полости рта, жвачка помогает терять 11 калорий за 12 минут. Мелочь, а приятно. Но не заигрывайтесь: берегите пломбы.

Почините авто 

Ваш «железный конь» издает странные звуки, выдает поломки и просто нервирует вас, а в кошельке не так много денег до зарплаты? Почему бы не включить режим автомеханика и не попробовать починить машину самостоятельно! Так вы сохраните баланс на карте, а также подтянете фигуру. Усердная работа «под капотом» в течении часа сожжет больше 100 калорий.

Готовьте и сервируйте

Оказывается, что подготовка к ужину несет «сакральный» смысл для вашей фигуры. За это время (возьмем 30-40 минут) можно сжечь до 100 калорий! Если вы будете мельтешить, нарезать, сервировать и подавать пищу родным, то с легкостью освободите себе место для десерта. Хотя бы небольшого.

Посмейтесь 

Смех — секрет не только долгожителей, но и всех стройных. Просмотр комедии, ситкома или стендапа, или же веселый вечер с друзьями подарит пользу для организма, а также фигуры. Согласно данным ученых, смеясь, взрослый человек (в среднем) теряет полторы калории за минуту.

Поговорите по телефону 

Но не сидя, а во время ходьбы! Если вы постоянно корите себя за дефиле по квартире и думаете, что это раздражающая привычка, то как бы не так! Ходить из стороны в сторону с трубкой наперевес равняется худеть: минус 100 калорий за полчаса, каково?

Откажитесь от лифта 

Да, пусть он сокращает время перемещения в нужную локацию, но точно не сделает вас стройнее. А вот при подъеме по лестнице в среднем можно сжечь от 8 до 10 калорий за минуту, и вполовину меньше при спуске. Так мало? Тогда попробуйте практиковать это упражнение везде и всюду — не только в офисе и по пути домой, но и во время шопинга в ТЦ и метро. Никаких эскалаторов!

Сходите на рыбалку 

Если среди вас есть любители рыбалки (или ваш муж одержим этой идеей), то пора отправляться за город. Долгие посиделки на берегу или в лодке подарят умиротворение, а «тренировка» с удочкой сожжет около 100 калорий за 30 минут. А какая уха ждет вас дома!

Попрыгайте 

Пришло время вспомнить детство и все-таки ввести в рутину спортивные тренировки. И нет, мы не предлагаем вам начать бегать или браться за гантели, вы можете просто попрыгать.  10 минут в компании скакалки и вы потеряете 110 калорий, а также «разгоните» лимфу, после чего забудете не только о лишних килограммах, но и отеках.

Идите в сад

Если у вас есть свой собственный дачный участок или сад на территории дома (подойдет и клумба возле подъезда), то вы всегда можете сжигать калории с их помощью. Субботники, сбор сезонного урожая, посадка цветов, уборка листьев — работа с землей не заканчивается никогда и «лишает» организм чуть больше 100 калорий за полчаса.