Как быстро поднять давление – при помощи кофе, чулок и гимнастики

Если вы столкнулись с необходимостью поднять артериальное давление, лучше предварительно проконсультироваться с врачом. С учетом вашего анамнеза и индивидуальных особенностей организма он подберет те методы, которые подойдут именно вам. Мы же приведем наиболее распространенные и относительно безопасные меры, которые можно самостоятельно предпринять, чтобы повысить давление до нормальных значений.  

Кофеин

Кофеин является сосудосуживающим средством и может временно повысить артериальное давление. 

Сделайте чашку крепкого кофе или черного чая. Эффект обычно проявляется в течение получаса и может длиться до нескольких часов.

Гидратация

Обильное питье воды может увеличить объем циркулирующей крови и за счет этого повысить артериальное давление. 

Попробуйте выпить 1-2 стакана воды.  

Соленая пища

Соль (натрий) способствует задержке жидкости в организме, что увеличивает объем крови и повышает артериальное давление. 

Съешьте какой-нибудь соленый продукт, например, крекеры, орешки, оливки или просто добавить щепотку соли в стакан воды и выпейте его.

Эластичные компрессионные чулки

Они помогают предотвратить скопление крови в ногах, улучшая возвращение крови к сердцу и повышая артериальное давление. 

Наденьте компрессионные чулки или бандаж, обеспечивая умеренное давление на ноги.

Медленные изменения положения тела

Быстрая смена положения тела может вызвать ортостатическую гипотонию. Медленные движения помогают предотвратить резкое снижение давления. 

Выполните следующие упражнения: вставайте медленно из положения лежа или сидя. При необходимости сначала сядьте на край кровати, затем медленно вставайте, повторяйте это 5-10 раз, сделайте перерыв и проделайте то же самое.

Поднятие ног

Поднятие ног выше уровня сердца увеличивает венозный возврат к сердцу, а это помогает повысить артериальное давление. 

Вам нужно лечь на спину и поднять ноги, положив их на подушку или любую возвышенность.

Препараты для повышения давления

В некоторых случаях могут потребоваться медикаментозные средства, но их применять рекомендуется только под контролем врача. 

Важно найти “свой” метод. Об этом говорит врач-кардиолог Евгения Еремина

Старайтесь достаточно гулять на свежем воздухе, сбалансированно питаться, пить достаточное количество воды, избегать нервных перенапряжений.