Как облегчить насморк. Немедикаментозные способы
Многие ошибочно считают, что насморк обязательно надо интенсивно лечить медикаментами. Но в первую очередь важно создать благоприятные условия для того, чтобы облегчить насморк безопасными способами, которые доступны каждому и не связаны с применением лекарственных средств. Остановимся на самых действенных.
1. Промывание носа физиологическим раствором
Помогает очистить носовые ходы от слизи, аллергенов и микроорганизмов.
Исследования показывают, что регулярное промывание носа способствует уменьшению симптомов насморка и улучшению носового дыхания.
2. Увлажнение воздуха
Использование увлажнителей воздуха способствует поддержанию оптимальной влажности в помещении (30-60%), что предотвращает пересушивание слизистой оболочки носа.
Клинические исследования подтверждают, что увлажнение воздуха уменьшает раздражение слизистой оболочки, облегчает дыхание и помогает людям, которые страдают астмой и различными респираторными заболеваниями.
3. Обильное питье
Употребление достаточного количества жидкости помогает разжижать слизь, облегчая ее выведение из носовых ходов.
4. Эвкалиптовые и ментоловые ингаляции
Ингаляции с эфирными маслами эвкалипта или ментола помогают облегчить дыхание и уменьшить заложенность носа. Но будьте осторожны. Эвкалипт и ментол могут вызвать аллергию, поэтому рекомендуем использовать минимальную концентрацию и проверить реакцию организма.
5. Позиционное лечение
Слегка поднятая голова во время сна помогает уменьшить отек слизистой и облегчить дыхание. Клинические наблюдения подтверждают, что данное положение головы способствует лучшему дренажу и снижению заложенности носа.
6. Физическая активность
Умеренные физические упражнения могут временно улучшить носовое дыхание за счет повышения сердечного ритма и дыхательной активности.
Доктор Комаровский отвечает на 6 популярных вопросов о насморке у детей.
Если эти меры не помогают и, помимо насморка, есть другие симптомы, обратитесь за консультацией к врачу. Антибактериальные и гормональные средства, которые могут использовать в лечении насморка, должны назначаться только врачом и исключительно по показаниям. Это касается даже местных средств.
