Yoʻl chetidagi rastalardan qovun-tarvuz xarid qilmaslik aytildi

Sanitariya-epidemiologik osoyishtalik va aholi salomatligi qoʻmitasi qovunni notoʻgʻri isteʼmol qilish salomatlik uchun salbiy oqibatlarga olib kelishidan ogohlantirdi.

Taʼkidlanishicha, diyetologlar faqat pishgan qovunni – asosiy ovqatlar orasida, boshqa ovqatlar bilan aralashmasdan isteʼmol qilishni maslahat berishadi. Uni och qoringa, shuningdek kechqurun 17:00–19:00 soatdan keyin isteʼmol qilish tavsiya etilmaydi.

“Kechqurun uglevodlarni isteʼmol qilish insulin va yogʻlarni saqlashning koʻpayishiga olib keladi. Qoʻllash mumkin boʻlmagan holatlar mavjud: oshqozon yarasi yoki gastritning kuchaygan davrida qovunni isteʼmol qilmaslik kerak. Qovun yuqori kaloriyali mahsulot emas: Qovun yuqori kaloriya emas – naviga qarab 100 g. uchun atigi 30-38 kkalni oʻz ichiga oladi. Kaloriya miqdori past boʻlishiga qaramay, qovun yuqori glikemik indeksga ega va shakar miqdori koʻpaygan (banan kabi 60-65), shuning uchun u diabet va semizlikka moyillar uchun maʼqul mahsulot emas”, — deyiladi xabarda.

Shu bilan birga, qovun asab tizimi uchun foydali ekanligi va kayfiyatni yaxshilashi taʼkidlangan. Homilador ayollar uchun vitamin B9 yoki foliy kislotasi tufayli homilalik asab tizimining toʻgʻri rivojlanishi uchun qovunni isteʼmol qilish tavsiya etiladi. Qovun, shuningdek, Qovun ich qotishi, koʻrishni yaxshilash, yurak faoliyatini yaxshilash, osteoporoz, raxit yoki psoriaz, teri, soch va tirnoqlarning holatini yaxshilashga yordam beradi.

Qovun immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beruvchi tarkibida antioksidantlar mavjud: beta-karotin, muhim ferment- superoksiddismutaza va foliy kislotasi. Shuningdek, qoʻmita fuqarolardan tarvuz va qovunlarni yoʻl chetidagi savdo rastalaridan xarid qilmaslikka chaqirdi. Chunki Bunday poliz mahsulotlari va mevalar avtotransport vositalarining chiqindilaridan toksik moddalarni oʻziga oʻzlashtiradi va sogʻliq uchun zararli hisoblanadi.