Машғулотдан кейин спорт залида ювиниш: дарҳол қилиш керакми?
Спорт залига мунтазам қатнайдиган ҳар бир киши ушбу саволга дуч келади: машғулотдан кейин дарҳол душ қабул қилиш керакми ёки уйга боргунча кутса бўладими? Спорт залида ювиниш ёки бу одатдан воз кечиш керакми? Тўғри қарор қабул қилишда ёрдам берадиган барча «тараф» ва «қарши» томонларини кўриб чиқамиз.
Гигиена ва тери саломатлиги
Интенсив машғулотлардан сўнг танангиз кучли терлайди ва тери токсинлар ва тузларни чиқаради. Агар бу тер ўз вақтида ювилмаса, бу терининг таъсирланишига ва ҳуснбузарлар пайдо бўлишига олиб келиши мумкин, айниқса орқа ва юзда. Спорт залидаги душ тер ва кирни тезда кетказишга ёрдам беради ва шу билан терингизнинг саломатлигини таъминлайди.
Ноқулай ҳиднинг олдини олиш
Тер, теридаги бактериялар билан аралашганда, тезда парчаланиб, ноқулай ҳидга сабаб бўлади. Бу жамоат транспортида саёҳат қилиш ёки машғулотдан кейин режалаштирилган учрашувлар учун ноқулайлик туғдириши мумкин. Спорт залида душ қабул қилиш орқали сиз ўзингизни янгилайсиз ва ноқулай вазиятлардан қочасиз.
Қулайлик ва вақтни тежаш
Машғулотдан сўнг дарҳол спорт залида ювиниш – бу вақтни тежашнинг ҳақиқий усули. Сиз зални аллақачон тоза ҳолда тарк этасиз ва уйга етиб олиш учун қўшимча соатларни беҳуда сарфламайсиз. Бу айниқса, машғулотлар сизнинг банд жадвалингизнинг бир қисми бўлса, жуда қулай.
Инфекциялар хавфини камайтириш
Спорт залларида барча гигиеник чоралар кўрилган бўлса-да, турли хил бактериялар ва замбуруғлар бўлиши мумкин. Ёпиқ ва нам муҳит – уларнинг кўпайиши учун идеал жой. Машғулотдан кейин тезда антибактериал совун билан душ қабул қилиш, оёқ замбуруғи каби ноқулайликлардан қочишга ёрдам беради.
Мушакларни бўшаштириш ва тикланиш
Иссиқ душ машғулотдан кейин мушакларни бўшаштиради ва тиришиш ва оғриқлар хавфини камайтиради. Бу тананинг машғулотдан кейин яхшироқ тикланишига ёрдам беради. Шунингдек, салқин душ қабул қилиш қон айланишини яхшилаш ва тўқималарнинг тикланишини тезлаштириш учун фойдали бўлиши мумкин.
Шахсий қулайлик ва ишонч
Машғулотдан кейинги тозалик умумий қулайлик ва ўз-ўзига бўлган ишончни оширади. Ёпишқоқ тери ва ноқулай ҳид туфайли ноқулайлик ҳис қилмасдан, кун давомида кайфиятингиз ва умумий ҳолатингиз яхшиланади.
Машғулотдан кейин спорт залида душ қабул қилиш нафақат гигиеник ва соғлом, балки амалий ҳамдир. Бу терини тоза сақлашга, ёқимсиз ҳиднинг олдини олишга, вақтни тежашга ва инфекция хавфини камайтиришга ёрдам беради. Агар сизнинг спорт залида қулай ва тоза душхоналар бўлса, кунингизни тетик ва куч билан давом эттириш учун улардан фойдаланинг. Албатта, агар залдаги шароитлар яхши бўлишини истасангиз, уйга келгунча кутишингиз мумкин, лекин буни иложи борича тезроқ қилишга ҳаракат қилинг.
Саломатлигингизни асранг ва машғулотлардан завқланинг!
