Yuz uchun retinol: bu nima va qanday qilib teri muammolarini darhol hal qiladi

Retinol – o‘zi nima? Oddiy so‘zlar bilan tushuntiramiz

Retinol – bu A vitaminining bir shakli bo‘lib, u “retinoidlar” nomi bilan ham mashhur. Aslida, retinoidlarning bir necha shakllari mavjud, ulardan eng faoli – retin kislotasi. Teriga surtiladigan A vitamini shakllari, shu jumladan retinolning o‘zi ham, avval epidermisda transformatsiyalanishi kerak, shundagina ular hujayralarga ta’sir ko‘rsatadi. Retinoidlar samaradorligi quyidagicha tartiblanadi: retin kislotasi > retinaldegid > retinol > retinol palmitat va retinol asetat. Bu moddalarning barchasi A vitaminining hosilalaridir.

Yuz uchun retinoidlar. Ular qanday ishlaydi?

Retinol teri hujayralarining tabiiy va sog‘lom ishlashini ta’minlaydi. Chet ellik kosmetologlarning aytishicha, teri hujayralari 25 yoshgacha faol ishlaydi, undan keyin yangilanish jarayoni sekinlashadi. Bu yerda retinol yordamga keladi: u hujayralarni tezroq yangilanishga undaydi, ularning holatini yaxshilaydi va quyidagi muammolarni bartaraf qiladi:

• Hujayra yangilanishini tezlashtiradi – bu ajinlar va giperpigmentatsiyaga qarshi kurashishga yordam beradi.
• Yog‘ bezlari faoliyatini tartibga soladi – bu akne va yallig‘lanishni kamaytiradi.
• Teri namligini oshiradi va uning elastikligini yaxshilaydi – bu terining quruqligi va tonusligi yo‘qolishi muammosini hal qiladi.

Yosh o‘tishi bilan teri elastikligini yo‘qota boshlaydi, hujayralar yangilanishi sekinlashadi. Retinol bu jarayonni tezlashtiradi, hujayralarning yangilanish siklini tiklaydi. Shuningdek, u kollagen va gialuron kislotasi ishlab chiqarilishini rag‘batlantiradi, bu esa – ayniqsa, quruqlik va qarish belgilari mavjud bo‘lsa terining tarangligi va elastikligini oshirishga yordam beradi.

Yuz uchun retinol. Nega u hamma uchun mos emas?

Avvalo, mumkin bo‘lgan nojo‘ya ta’sirlari sababli. Retinolni dozasini bilmasdan va to‘g‘ri sxema bo‘yicha ishlatmasdan qo‘llash terining qizarishi, qichishi va quruqligiga olib kelishi mumkin. Retinol – faol komponent bo‘lib, uning ortiqcha miqdori zararli bo‘lishi mumkin. Shuningdek, retinol terining quyoshga nisbatan sezuvchanligini oshiradi, shu sababli uni ishlatganda albatta SPFli quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalanish kerak.

Bundan tashqari, homilador ayollar va yaqin yarim yil ichida homiladorlikni rejalashtirayotganlar uchun retinol tavsiya etilmaydi, chunki u embrion rivojlanishiga ta’sir qilishi mumkin.

Retinol: qaysi oziq-ovqatlarda mavjud?

Kosmetik vositalardan tashqari, retinol (yoki uning hosilalari) ba’zi oziq-ovqat mahsulotlarida ham mavjud. U hayvon manbali A vitaminida uchraydi, masalan:

• Jigar (ayniqsa mol va tovuq jigarida) – retinolning eng boy manbai.
• Sut mahsulotlari – sut, yogurt va pishloqlar retinolni o‘z ichiga oladi, ammo jigar bilan solishtirganda kamroq miqdorda.
• Tuxum – ayniqsa sarig‘ida A vitamini mavjud.
• Treska jigar yog‘i – A vitaminiga boy yana bir mahsulot.

Shuningdek, A vitamini oldingi shakllari bo‘lgan karotinoidlar quyidagi o‘simlik mahsulotlarida mavjud:

• Sabzi (beta-karotin o‘z ichiga oladi, organizmda retinolga aylanadi).
• Ismaloq, karam va brokkoli.
• Qizil va to‘q sariq meva-sabzavotlar (papayya, shaftoli, mango, qovoq, shirin kartoshka).

Karotinoidlar foydalidir, chunki ular organizmdagi A vitamini darajasini ushlab turishga yordam beradi, lekin ular toza retinolday kuchli emas.

Retinolli kremlar

Bozorda retinolli turli mahsulotlar mavjud: kremlar, sivorotkalar, yog‘lar va zamonaviy busterlar. Muhimi – teri turiga mos vositani tanlash. Quyida mashhur retinolli mahsulotlar ro‘yxati:

• Skin Regimen 1.5 Retinol Booster, Comfort Zone – teri yangilanishini tezlashtiruvchi kuchli buster.
• Redermic Retinol, La Roche-Posay – retinol va gialuron kislotali qayta tiklovchi krem, ajinlar va pigmentatsiyaga qarshi samarali.
• Night Cream with Retinol-8, Verso – teri tuzilmasini yaxshilovchi tungi krem.
• Luna Sleeping Night Oil, Sunday Riley – uyquda terini tiklovchi retinolli yuz yog‘i.
• Don't Touch My Skin Retinol Serum 0.7% – mayda ajinlar va teri tuzilmasi uchun mos sivorotka.

Retinolli kremlar. Qanday foydalaniladi?

Agar krem qadoqda retinol borligi aytilgan bo‘lsa, lekin quyoshdan himoya haqida ogohlantirish bo‘lmasa, demak retinol miqdori past va xavfsiz. Biroq, agar faqat kechqurun ishlatish tavsiya qilingan bo‘lsa, kosmetolog bilan maslahatlashgan ma’qul. Bunday retinolli vositalar ko‘pincha faqat retsept bilan sotiladi.

Retinolni krem ichiga mustaqil qo‘shsa bo‘ladimi?

Yo‘q. Bu tavsiya etilmaydi, chunki retinol kislorod va boshqa moddalar bilan faol reaksiyaga kirishib, oksidlanishi mumkin.

Qaysi retinolni tanlash kerak?

Retinolning samaradorligi uning nafaqat miqdori, balki shakliga ham bog‘liq. Masalan, kapsulada berilgan retinol hatto past dozada ham samarali bo‘lishi mumkin, chunki u teriga chuqur kiradi. Oddiy shakldagi retinol esa, agar u kerakli qatlamga yetib bormasa, yuqori dozalarda ham kutilgan natijani bermasligi mumkin.

Retinolni parvarish tizimiga qanday kiritish kerak?

Agar siz retinolli vositalardan yangi foydalanishni boshlayotgan bo‘lsangiz, asta-sekin bajaring. Haftasiga 1 martadan boshlang, teri reaksiyasini kuzating. Agar muammo bo‘lmasa, 2–3 martagacha ko‘paytiring, keyin esa asta-sekin har kuni foydalanishga o‘ting.

Retinol ishlatishda asosiy tavsiyalar:

1.  Retinolli vositalarni faqat kechqurun foydalaning, chunki ular quyosh nurlari ta’sirida samaradorligini yo‘qotadi.

2.  Terini asta-sekin retinolga o‘rgating – kichik dozalardan boshlang, keyin miqdorini oshiring.

3.  Retinolni faqat toza va quruq teriga surting – bu tirnashni kamaytiradi.

4.  Quruq teri uchun – retinolli yog‘lar, yog‘li teri uchun – sivorotkalar tavsiya etiladi.

5.  Quyoshdan himoya vositalarini unutmang, chunki retinol terini ultrabinafsha nurlarga sezgir qiladi.

Agar siz retinol ishlatishga qaror qilsangiz, esda tuting: bu kuchli ingredient va faqat to‘g‘ri qo‘llash orqali teringizni ijobiy o‘zgartirishingiz mumkin.