Магнит бўронлар соғлиққа қандай таъсир қилади ва улардан қандай ҳимояланиш мумкин
Магнит бўронлар – бу қуёш нури ва коронал моддаларнинг чиқиши натижасида ер магнитосферасидаги кескин ўзгаришлар.
Ушбу кучли ҳодисалар ҳаётимизнинг турли жиҳатрига сезиларли таъсир кўрсатиши мумкин. Магнит бўронлар инсон саломатлигига қандай таъсир қилиши ва уларнинг салбий таъсирини минималлаштириш учун нималар қилиш кераклигини кўриб чиқамиз.
Юрак-қон томир тизимига таъсири
● Қон босими ва пулснинг ўзгариши.
● Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, магнит бўрон даврида қон босимининг ўйнаши, яъни, кўтарилиши ва пасайиши мумкин.
● Юрак уриши ва аритмияларнинг кўпайиши юрак-қон томир касалликларига мойил бўлган одамларда тез-тез учрайди.
● Юрак хуружлари ва инсулт хавфини оширади.
● Магнит бўронлар қон томирларида оғриқларни келтириб чиқариши мумкин, бу баъзи ҳолларда юрак хуружи ва инсултга олиб келади.
Сурункали юрак-қон томир касалликлари бўлган одамларга магнит бўронлари пайтида эҳтиёт бўлиш тавсия этилади.
Асаб тизимига таъсири
● Бош оғриғи ва мигрен.
● Магнитосферадаги ўзгаришлар, айниқса, об-ҳавога боғлиқ одамларда бош оғриғи ва мигренни келтириб чиқариши мумкин. Асаб тизими атмосфера босимининг ўзгаришига боғлиқ бўлиб, у магнит майдонидаги ўзгаришлар билан кучаяди.
● Кайфият ва ҳиссий ҳолатнинг ўзгариши
● Магнит бўрон пайтида асабийлашиш, тушкунлик ва ташвиш ҳолатлари кучайиши мумкин.
● Уйқусизлик ва сурункали чарчаш ҳолатларининг кўпайиши қайд этилган.
Иммунитет тизимига таъсири
● Организм қаршилигини сусайиши.
● Магнит бўронлар даврида иммунитет заифлашади, бу эса танани юқумли касалликларга нисбатан заифроқ қилиши мумкин.
● Сурункали касалликларнинг кучайиш хавфи ортади.
● Вирус ва бактериал инфекцияларнинг кўпайиши
● Магнит бўронлар вирус зарраларининг фаоллашишига таъсир қилиши мумкин, бу эса тез-тез шамоллаш ва гриппга олиб келади.
Умумий жисмоний фаолиятга таъсири
● Жисмоний чидамлиликнинг пасайиши.
● Магнит бўронлар пайтида кўп одамлар чидамлиликнинг пасайиши ва жисмоний тайёргарликнинг ёмонлашишини қайд этишади. Спортчи ва қўл меҳнати билан шуғулланадиган одамлар қўшимча чарчоқ ҳис қилиши мумкин.
● Чарчоқнинг кучайиши. Чарчоқ кучаяди, ҳатто одатдаги кундалик вазифалар ҳам қийинроқ ва кўпроқ куч талаб қилиши мумкин.
Таъсирни минималлаштириш бўйича тавсиялар
● Соғлиқни сақлаш мониторинги.
● Қон босимини мунтазам равишда ўлчаб туринг ва магнит бўронлари пайтида юрак уриш тезлигини кузатиб боринг.
● Сурункали касалликларга чалинган одамлар учун шифокор билан маслаҳатлашиш ва керак бўлса, даволаниш фойдали бўлади.
● Соғлом турмуш тарзига риоя қилиш.
● Тўйиб ухлаш, тўғри овқатланиш ва ўртача жисмоний машқлар танага магнит бўронларнинг таъсирини енгишга ёрдам беради.
● Стресс даражасини пасайтириш, медитация ва нафас олиш машқлари каби тинчлантирувчи амалиётлар салбий таъсирларни камайтиришга ёрдам беради.
● Адаптогенлардан фойдаланиш.
● Женшен ва элеутерококк каби табиий адаптогенларни қўллаш тананинг атроф-муҳитдаги ўзгаришларга мослашишига ёрдам беради.
● Ортиқча зўриқишлардан сақланинг.
● Магнит бўронлар пайтида кучли жисмоний ва руҳий зўриқишлардан сақланинг.
● Кунингизни дам олиш ва тинчланиш имкониятига эга бўлиш учун режалаштиринг.
Магнит бўронлар табиий ва муқаррар ҳодисадир, аммо уларнинг соғлиққа таъсирини тушуниш ва тегишли чораларни ўз вақтида кўриш, уларнинг салбий таъсирини минималлаштиришга ёрдам беради. Қуёш фаоллиги ошган даврда соғлиғингизга эътибор бериб, ўзингизни асранг.
